Selbstkompetenz und Selbstführung sind wichtige Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben. Ziel des Kurses ist es, diese Fähigkeiten weiter auszubauen, um in noch mehr Balance mit sich selbst und dem persönlichen Umfeld zu leben.

Sie lernen einen achtsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst und finden so mehr geistige und körperliche Ruhe (MBSR, NLP). Sie entwickeln ein tieferes Verständnis für die Wechselwirkung von Körper, Verstand und Emotion und lernen in stressigen Situationen gelassen zu bleiben (Ressourcen- und Zustandsmanagement). Sie erkennen Ihre inneren und äußeren Stressoren und richten Ihre Problemlösekompetenz danach aus (Anwendung unterschiedlicher Lösungsstrategien). Sie schließen „Frieden mit dem Stress“ und üben sich in der Anwendung diverser mentaler Techniken (Meditation, Mentalreise, Körperübungen). Sie fühlen sich zunehmend energiegeladener und begegnen herausfordernden Situationen proaktiv und handlungsfähig.

Die Kursthemen werden anhand von praktischen Beispielen und theoretischem Grundwissen anschaulich dargestellt und vermittelt. Die Teilnehmer sammeln praktische Erfahrungen, führen Übungen selbst durch, so dass sie sie in ihrem Alltag anwenden und Widerstandskräfte gegen Stress aufbauen können.

Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Teilnehmer (m/w/d), die sich durch ihren Alltag in ihrer Lebensqualität eingeschränkt fühlen. Eine aktive Mitarbeit und offene Grundhaltung tragen maßgeblich zum Erreichen der Kursziele bei. (Mit der Anmeldung stimmt der Teilnehmer (m/w/d) diesen Teilnahmevoraussetzungen zu.)

Umfang: 8 x 75 Minuten
Kursgebühr: 120,00 €
Teilnehmer: 12

Ziel dieses Abendprogramms ist es, mit 3 verschiedenen Yoga-Einheiten (im Heilwasser und im Meditationsraum) im erholsamen Ambiente der Therme ganz bewusst Abstand zum Alltag zu gewinnen, körperliche und psychische Spannungen abzubauen und Vitalität und Freude zu erleben.
(Vorkenntnisse sind nicht erforderlich)
Zwischen den Yoga-Einheiten besteht die Möglichkeit in den Thermalbecken zu entspannen.

Umfang: 1
Kursgebühr: 59,00 €
Teilnehmer: 12

Aqua aktiv 60 plus ist ein altersgemäßes, buntgemischtes und abwechslungsreiches Programm im Flachwasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Es kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz (Poolnudeln, Hanteln...) um den Widerstand des Wassers optimal zu nutzen.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 97,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Der Kurs richtet sich an Eltern, deren Kleinkinder überwiegend aufrecht gehen wollen. Die neue Mobilität und Freiheit am Land und der wachsende Spieltrieb des Kindes verändern auch Verhalten und Bedürfnisse im Wasser. Die Konzentration und die Reaktion der Kinder werden gefordert und trainiert. Auch eine ausgeprägtere Kreativität der Kleinen wird häufig mit zunehmendem Alter wahrgenommen.
Eltern genießen die Wassergewöhnung mit ihren Kindern unter Anleitung in der Gruppe mit Spaß, Singen, Springen, Gleiten, Schweben, Spielen ... . Die Verwendung von Schwimmhilfen unterstützt dabei.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 97,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme (für das Kind inkl. einer Begleitperson)
Teilnehmer: 12 (1-3 Jahre mit Schwimmwindeln) in Begleitung eines Erwachsenen

(4.-9. Schwangerschaftsmonat)
Aquafitness trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Hinblick auf eine optimale Geburt bei. Durch den auf den Körper wirkenden Wasserdruck wird der venöse Rückfluss des Blutes angeregt und Wasseransammlungen in den Beinen sowie Krampfadern und Thrombosen vorgebeugt. Der Auftrieb im 32° warmen Wasser ermöglicht ein Training aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke. Atemübungen und Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil. Durch regelmäßige sportliche Aktivität verkürzt sich die Rückbildungszeit des Muskel-Bandapparates nach der Geburt. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 104,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Das Element Wasser bietet vielfältige Bewegungs- und Stimulationsmöglichkeiten, die gerade in den ersten Lebensmonaten eine wichtige Rolle spielen. Mit gezielten, aufeinander aufbauenden Übungen im warmen Wasser wird die Freude am Bewegen und Spielen im Wasser geweckt und die seelisch geistige Entwicklung des Kindes gefördert.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 97,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme (für das Kind inkl. einer Begleitperson)
Teilnehmer: max. 12 (3 bis 12 Monate, mit Schwimmwindeln) in Begleitung eines Erwachsenen

Ein abwechslungsreicher Kurs zur Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie zur Lockerung der verspannten Schulter-/Nackenregion. Abgerundet mit wohltuenden Entspannungssequenzen ein rundum ausgeglichenes Fitnessprogramm für Sie. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 104,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Gelenkschonendes Training in 32°C warmem Wasser zur Kräftigung, Lockerung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes sowie durch den Einsatz verschiedener Geräte werden durch gezielte Bewegungen alle Muskelgruppen gekräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 104,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Yoga fördert das Wohlbefinden durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Schon seit Jahrtausenden kennen die Menschen in lndien die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Aqua Yoga bringt zusätzlich die wertvolle und heilende Kraft des Wassers ins Spiel, noch effektiver in diesem Fall, da es sich um warmes Thermalwasser handelt.
Das Element Wasser erleichtert die Bewegungen durch das Gefühl getragen zu sein. Gerade bei Gelenk- oder Muskelsymptomatik können die Asanas (Yoga Positionen) viel leichter durchgeführt werden. Der Druck des Wassers wirkt zusätzlich wie eine sanfte Massage auf die Haut. In Kombination mit den Übungen hat es einen positiven Effekt auf die Durchblutung und Lymphzirkulation. Es kann zu einer Gewichtsreduktion ergänzend beitragen. Aqua Yoga ist eine schöne Bewegungs- und Entspannungsmöglichkeit in der Schwangerschaft. Alter oder Fitnesszustand stellen keine Hindernisse dar. Aqua Yoga wird langsam geübt, so entsteht eine starkes Entspannungsgefühl für Körper und Seele.

Umfang: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 119,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Aqua Fitness steigert Wohlbefinden, Gesundheit und Selbstvertrauen und macht Spaß! Wenn Körperform, Fitnesslevel oder Zweifel bisher eine Teilnahme am Aquatraining verhindert haben, ist dieser Kurs `Unter uns´ der richtige Kurs. Der Kreis Gleichgesinnter motiviert effektiv, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und die Fitness zu steigern, um alltägliche Aktivitäten leichter zu bewältigen. Die angenehme Umgebung, das warme Wasser und die Gruppe fördern die Freude an Bewegung und neue Kontakte. Übergewichtigen Menschen ermöglicht der natürliche Widerstand des Wassers, ihre Muskelkraft zu verbessern, ohne dabei die Gelenke zu stark zu belasten. Der Wasserauftrieb vermindert Gelenk- und Balanceprobleme und bietet zudem mentale Entspannung.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 97,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: 13

Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Gesundheits- und Selbstfürsorge basierend auf dem Zusammenspiel von Body, Mind and Soul.
- Body: Sie finden in eine angenehme, körperliche Balance durch
achtsam durchgeführte Yogaübungen.
- Mind: Sie erhalten Einführungen in unterschiedliche Themen, welche für die Selbstfürsorge und Gesunderhaltung wichtig sind, z.B. Selbstmitgefühl, Umgang mit Glaubenssätzen und Konflikten, gelingende Kommunikation.
- Soul: Sie erlangen mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie üben sich in diversen mentalen Techniken, z.B. Meditation und Bodyscans, Dankbarkeits- und Atemübungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die, neben der Lust auf Meditation und Yoga, neugierig sind auf psychologisches Hintergrundwissen und Funktionalitäten unseres Geistes.

Umfang: 8 x 75 Minuten
Kursgebühr: 120,00 €
Teilnehmer: 12

Magic Flower Yoga ist ganzheitlich und kombiniert verschiedene Elemente des Hatha Yoga. Unterrichtet und geübt wird mit Achtsamkeit, Geduld und Freude. Durch das Erlernen der richtigen Atemtechnik, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen werden die geübten Dehnungen erleichtert und dem Körper mehr Beweglichkeit ermöglicht. Ziel ist es, Geist und Seele zu beruhigen und zu wahrer Entspannung zu gelangen. Die Übungen (Asanas) werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Diese kombinierte Yoga Form ist für alle Menschen zugänglich. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Der Kurs wird zweisprachig auf Deutsch und Französisch angeboten.
Kursleiterin: Florence Anjali Devi Kretschmer, Diplom Yoga-Lehrerin

Magic Flower Yoga est une méthode holistique, qui rassemble plusieurs éléments du Hatha Yoga. L’enseignement et l’apprentissage se déroulent avec une attention respectueuse, patience et joie. C’est en découvrant à la fois une respiration appropriée , l’équilibre et la concentration que le corps gagne en flexibilté et en amplitude dans le mouvement. Le but étant d’amener l’esprit à se calmer pour atteindre une détente profonde. Les exercices corporels (Asanas) seront adaptés à chaque personne , suivant la situation physique de chacun. C’est une méthode intégrale du Yoga, accessible à tous.
Le cours peut être donné en deux langues simultanément. (Francais, Allemand)

Umfang: 8 x 90 Minuten (Meditationsraum)
Kursgebühr: 98,00 €
Teilnehmer: 13

Qigong ist eine alte fernöstliche Bewegungsform und zeichnet sich durch langsame, sanfte und harmonische Bewegungen aus. Dadurch eignet sich Qigong für viele Menschen − unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung. Qigong-Übungen sind individuell anpassbar und fördern die Beweglichkeit. Die eigene Körperwahrnehmung wird gesteigert und gleichzeitig darf der Geist zur Ruhe kommen. Diese Auszeit schenkt Entspannung und neue Energie. Es werden keine Hilfsmittel benötigt, bequeme Kleidung ist ausreichend.

Umfang: 8 x 60 Minuten Meditationsraum
Kursgebühr: 78,00 €
Teilnehmer: 13