Offre de cours
En forme. Dynamisant. Relaxant.
Commencez dès maintenant votre programme global de fitness et de mobilité – dans l’eau ou sur la terre ferme.
Nos cours d’aquagym associent des mouvements efficaces à des résultats d’entraînement tangibles, idéals pour les débutants comme pour les confirmés, pour différents âges et besoins. La flottabilité dans l’eau protège les tendons, les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale, tandis que la chaleur favorise la détente musculaire. Les sports aquatiques améliorent également l’endurance, la force et les performances cardio-vasculaires.
En complément, nous proposons un programme global sur la terre ferme : yoga, qigong ou prévention du burn-out harmonisent le corps et l’esprit, renforcent la pleine conscience, la résistance au stress et la résilience – parfaitement adaptés à vos besoins.
Cours aquatiques
Aqua dos en forme
Entraînement doux pour les articulations dans une eau à 32 °C pour renforcer, assouplir et stabiliser la colonne vertébrale. Grâce à la résistance de l’eau et à des exercices ciblés, tous les groupes musculaires sont sollicités, la posture est améliorée et les douleurs dorsales sont prévenues. Offre de prévention certifiée, participation possible des caisses d’assurance maladie.
Horaires
Le lundi 17h15 et 18h10
Le mercredi17h15 et 18h10
Le jeudi 18h25
Le vendredi 10h55 et 11h50
Frais de cours :
140,00 €, 8 x 45 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Aqua Lady Fit
Programme de cours varié pour tonifier le ventre, les jambes et les fessiers, ainsi que pour détendre la zone des épaules et de la nuque. Le tout complété par des séquences de relaxation pour plus d’équilibre.
Offre de prévention certifiée, participation possible des caisses d’assurance maladie.
Horaires
Le mardi 18h10
Le jeudi 17h30
Frais de cours :
140,00 €, 8 x 45 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Aqua Actif 60 plus
Entraînement doux en eau peu profonde pour les seniors actifs : les articulations, les tendons et le dos sont renforcés en douceur, l’endurance est améliorée et la forme cardio-vasculaire est stimulée. Pour une utilisation optimale de la résistance de l’eau, des accessoires (frites de piscine, haltères) sont utilisés. Varié, motivant, adapté à l’âge.
Horaires
Le lundi 12h30
Aquafitness pour femmes enceintes
4e–9e mois
Programme d’aquafitness pour une bonne condition physique et une préparation optimale à l’accouchement. La pression de l’eau favorise le retour veineux, réduit les œdèmes des jambes et les varices. L’entraînement dans une eau à 32 °C soulage la colonne vertébrale et les articulations ; avec des exercices de respiration et de relaxation intégrés.
Offre de prévention certifiée, participation possible des caisses d’assurance maladie.
Horaires
Le mardi 17h15
Frais de cours :
140,00 €, 8 x 45 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Aqua Fun – pour bébés
3–12 mois, avec couche de bain
Stimulation motrice et sensorielle dans l’eau chaude durant les premiers mois de vie. Des exercices ciblés, adaptés aux enfants, éveillent le plaisir de bouger et soutiennent le développement affectif et cognitif. (Participation possible lorsque le bébé peut tenir sa tête de manière autonome.)
Horaires
Le lundi 10h45 et 11h35
Le mercredi 09h10
Frais de cours :
140,00 € avec accompagnant, 8 x 45 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Aqua Bambini pour tout-petits
1–3 ans, avec couche de bain
Familiarisation à l’eau avec les parents : de manière ludique, sûre et créative, les tout-petits apprennent dans l’eau des mouvements autonomes. Formes d’exercices intégrées à base de chants, sauts, glissades, flottaison et jeux ; soutenues par des aides à la flottaison adaptées.
Participation possible lorsque l’enfant marche de façon sûre en position droite.
Horaires
Le lundi 14h15 et 15h05
Frais de cours :
140,00 € accompagnant inclus, 8 x 45 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Aqua Yoga
Le yoga dans l’eau chaude associe respiration, mouvement et pleine conscience à la force bienfaisante de l’eau. Des asanas légers, soutenus par l’eau, ménagent les articulations et favorisent la circulation sanguine et le flux lymphatique. Complété par des phases de relaxation ; convient à tout âge, idéal aussi pendant la grossesse. Le cours est bilingue allemand/français. Animatrice : Florence Anjali Devi Kretschmer, professeure de yoga diplômée
Horaires
Le mardi 13h30
Le jeudi 10h00
Frais de cours :
124,00 €, 8 x 60 minutes, entrée aux thermes incluse (2 h)
Cours sur la terre ferme
Prévention du burn-out
Pleine conscience et résilience
Cycle de cours sur la pleine conscience, le soin de soi et la résistance au stress, visant à développer des ressources personnelles et à gérer de manière constructive les émotions négatives, les conflits et les charges. Objectif : plus de calme, de clarté et de sérénité au quotidien.
Ne remplace pas un traitement médical ; en cas de diagnostic, un avis médical est recommandé ; la participation se fait sous votre propre responsabilité.
Horaires
Le lundi 18h30
Frais de cours :
120,00 €, 8 x 75 minutes
Magic Flower Yoga
Programme global de hatha yoga axé sur la pleine conscience, les techniques de respiration, l’équilibre et la relaxation. Adapté aux possibilités individuelles, il favorise la souplesse, le calme intérieur et le bien-être.
Offre de prévention certifiée, participation possible des caisses d’assurance maladie.
Le cours est proposé en bilingue, en allemand et en français.
Animatrice : Florence Anjali Devi Kretschmer, professeure de yoga diplômée
Horaires
Le lundi 16h30
Le mardi 14h45
Frais de cours :
114,00 €, 8 x 90 minutes
Qigong
Des mouvements doux et lents visant à favoriser la souplesse, la perception corporelle et le calme intérieur sont au cœur de ce cours. Le qigong convient à tous les âges et niveaux de forme et peut être adapté individuellement. La pause idéale pour faire le plein d’énergie.
(Aucun accessoire n’est nécessaire, une tenue confortable suffit.)
Horaires
Le mercredi 17h30
Frais de cours :
78,00 €, 8 x 60 minutes
Modalités des cours
- Inscription :
Pour participer, une inscription ferme est requise ; elle implique l’acceptation des conditions de participation et de paiement ainsi que des CGV de la Südpfalz Therme. L’inscription est possible via cette page ou à l’accueil de la Südpfalz Therme. - Conditions de paiement et d’annulation :
Les frais de cours sont exigibles immédiatement lors de la réservation. En cas d’annulation jusqu’à 5 jours avant le début du cours, des frais d’annulation de 50 % s’appliquent. En cas d’annulation ultérieure ou de non-présentation, le montant total est dû. Les séances non suivies ne sont pas remboursées. - Nombre de participants :
Les cours sont organisés à partir d’un minimum de 6 personnes et la taille maximale du groupe est de 13 participants. - Responsabilité du participant :
La participation au cours se fait sous votre propre responsabilité. En cas de limitation de santé, il est conseillé de consulter votre médecin au préalable. Les participants aux cours aquatiques se retrouvent en tenue de bain au bassin thérapeutique. Merci de prévoir le temps nécessaire pour se changer. - Protection des données :
Aux fins du traitement de la commande, de la communication et de la comptabilité, vos données d’adresse et de contact sont enregistrées ; elles ne sont pas transmises à des tiers. Vous trouverez la déclaration de confidentialité détaillée sur notre site Internet à l’adresse www.suedpfalz-therme.de/datenschutz.
Par ailleurs, les CGV de la Staatsbad Bad Bergzabern GmbH s’appliquent conformément à l’affichage.