Ce cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent agir activement pour eux-mêmes et pour leur santé. Vous y apprendrez comment le corps et l’esprit influencent votre qualité de vie et comment l’entraînement mental peut avoir un effet positif sur votre santé.
Grâce à une initiation à divers thèmes essentiels au maintien d’une bonne santé et à la résilience face au stress, vous apprendrez comment établir un lien solide avec vous-même grâce à la pleine conscience et à la bienveillance envers soi, et comment identifier les facteurs de stress internes et externes. Vous apprendrez également à mieux surmonter vos résistances et vos conflits personnels, ainsi qu’à gérer de manière constructive les émotions négatives.
En pratiquant diverses techniques mentales, vous développez progressivement davantage de maîtrise de soi. Votre esprit devient plus serein et plus clair, votre corps se détend, et vous gagnez en assurance et en sérénité au quotidien.
Ce cours vous aide à prendre soin de vous et à prévenir le burn-out, mais il ne remplace en aucun cas un traitement médical ou psychothérapeutique. Il est recommandé aux participants ayant reçu un diagnostic correspondant de consulter un médecin avant le début du cours.
Horaires et conditions :
- Date : à partir du lundi 28 septembre 2026, à 18 h 30
- Durée : 8 x 75 minutes
- Frais d’inscription : 120,-
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